Atleidimo praktika

„Tiesiog atleisk ir paleisk.“

Kiek kartų tai girdėjai? Ir kiek kartų bandei, o viduje vis tiek kažkas atrodo nesuveikė?

Nuoskauda panaši į akmenuką bate. Eiti galima, ir net gana toli. Tik kiekvienas žingsnis primena, kad jis ten.

O dar tie pokalbiai mintyse. Stovi po dušu, o galvoje vis dar atsakinėji tam žmogui. Šį kartą taikliau, aštriau, su visais argumentais. Jis to niekada neišgirs, o Tavo pečiai po to visą rytą prie ausų. 

Ši praktika skirta tam, kad tą naštą pagaliau galėtum saugiai paleisti. Be prievartos atleisti ir be apsimetinėjimo, kad jau viskas gerai. Čia niekas neskuba ir niekas neverčia ištarti to, ko šiandien dar negali ištarti nuoširdžiai.

KUO JI GALI PASITARNAUTI

🌿 Gali palengvinti tai, kas seniai guli ant krūtinės. Kai nuoskauda nebeturi tiek galios, gali lengviau kvėpuoti, kurti, mėgautis gyvenimu.

🌱 Gali padėti susigrąžinti energiją, kurią iki šiol atidavei pykčiui, kartėliui ir tiems begaliniams pokalbiams galvoje.

🌿 Gali padėti atleisti ir sau. Neretai sunkiausia būna atleisti ne kitam žmogui, o sau: kad leidai, kad tylėjai, kad taip ilgai nematei, kad nenubrėžei ribų ir t.t.

🌱 Leidžia nemeluoti sau. Jeigu šiandien dar negali atleisti, tai irgi vieta, nuo kurios galima pradėti.

🌿 Leidžia pamatyti, kaip ir kas Tavyje keičiasi. Su trumpuoju grįžimu ir Atstumo lapu pastebėsi tai, ko iš vidaus kasdien nesimato.

KAM JI TINKA

🌿 Kai išgirdus vardą viduje vis dar kažkas susitraukia, nors praėjo jau ne vieneri metai.

🌱 Kai šalia artimo žmogaus užtenka vieno sakinio, ir vėl esi vaikas.

🌿 Kai jau ne kartą sakei „man nebeskauda“, bet tą istoriją vis dar pasakoji su tokiu pačiu įkarščiu. 😅

🌱 Kai galvoje vis dar sukasi „kodėl?“ ir „ką aš padariau ne taip?“

🌿 Kai žmogus iš Tavo gyvenimo seniai išėjo, o galvoje vis dar gyvena ir užima geriausią kambarį.

🌱 Kai žmogaus jau nebėra tarp gyvųjų, o pokalbis ar net visas santykis tarsi liko nebaigtas.

🌿 Ir kai sunkiausia atleisti ne kitam, o sau.

Jeigu bent viena eilutė surezonavo, ši praktika Tau.

SVARBU PRIEŠ KLAUSANT

Pirmą kartą rekomenduoju rinktis ne patį sunkiausią žmogų savo gyvenime, o nuoskaudą, kuri jau nebedegina, bet dar nepaleista.

Jeigu tai, ką neši, susiję su smurtu, prievarta ar visai šviežia netektimi, nerekomenduoju šios praktikos klausyti vienumoje su ausinėmis. Tokiai žaizdai verta turėti žmogų šalia, geriausia specialistą, kuriuo pasitiki.

Bet kurią akimirką gali sustoti. Tai ne pralaimėjimas. Tai Tavo riba, ir ji čia svarbesnė už bet kokį rezultatą.

Kartais po praktikos palengvėja iš karto, o kartais nuoskauda grįžta bangomis, ir dažnai kiekviena banga būna mažesnė. Abu keliai yra keliai. 🌱

KAIP KLAUSYTIS

Praktika trunka beveik 40 minučių. Rask laiką, kai niekas neskubins, ir vietą, kur niekas netrukdys. Tik ne prie vairo. Geriausia su ausinėmis.

Šalia pasidėk lapą ir rašiklį arba telefoną: pabaigoje paprašysiu užsirašyti du dalykus.

KĄ GAUNI

🌿 „Atleidimo praktika“, 39 min 39 s. Nuo jos pradedi.

🌱 „Kiek jis šiandien toli“, apie 10 minučių. Trumpas grįžimas prie to paties žmogaus po kelių dienų, savaitės, kelių savaičių ar mėnesio, kai nori pažiūrėti, kas pasikeitė.

🌿 Atstumo lapas dviem pavidalais: vienas spausdinti, kitas pildyti tiesiai telefone.

Nuoroda ateina el. paštu iš karto po apmokėjimo. Atsisiunti į savo įrenginį ir grįžti prie praktikos tiek kartų, kiek reikia. 💜

Atsisiuntimo nuoroda galioja 30 dienų. 

Praktika skirta tik asmeniniam naudojimui.